jueves, 4 de agosto de 2011

Calculo Indice Grasa Corporal - Calcule su índice de grasa manual en el hogar

Calculo Indice Grasa Corporal:


Calculo Indice Grasa Corporal
 

 La pérdida de peso ha sido una lucha por la mayoría de la gente y esto es principalmente porque queremos ser fuertes, así como un aspecto deslumbrante y qué mejor manera de lograr estas metas es estar sano y buscar estar en forma. Pero la idea de perder peso no sólo se trata de comer bien, tambien es importante saber cómo calculo indice grasa corporal. La cantidad de grasa que llevamos es de una importancia equivalente a nuestro peso.

Contrariamente a lo que la mayoría de nosotros creemos, lo que nuestros pesos son, no son del todo el indicador de si estamos o no saludable. Tenemos que saber cómo calcular con precisión el porcentaje de grasa corporal para que podamos saber realmente cuánto porcentaje de nuestro cuerpo necesita y cuánto tenemos que eliminar. Para que podamos saber nuestro peso ideal en el propósito de porcentaje de grasa corporal, primero tenemos que medir nuestro índice de masa corporal. Esto nos ayuda en nuestro camino de saber cuánto son los tejidos grasos que se encuentran actualmente  almacenada en nuestros cuerpos. El principal objetivo que todos debemos tener para desarrollar más músculos ya que estos músculos son capaces de quemar más calorías en comparación con la grasa.

El proceso sobre la forma de calculo indice grasa corporal es muy fácil y no necesita ser un genio matemático para hacerlo. Es muy sencillo y puede hacerlo usted mismo convenientemente. Lo que tenemos que hacer es primero nos pesan y grabarlo. Asegúrese de que usted tome nota de los números correctos indicado por la balanza y luego multiplique su peso por 703. Después de lo cual, hay que medir su estatura. Usted necesita obtener la altura correcta en pulgadas. Entonces todo lo que se obtiene después de su medición, es necesario multiplicar por el mismo número. Por ejemplo, si su altura es de 67 pulgadas, entonces usted necesita para multiplicar por 67 también. Por último, divida el producto que tiene para su peso por el resultado que obtuvo por su altura.

Todos nosotros debemos ser conscientes de hasta qué punto el calculo indice grasa corporal y asegúrese de que está dentro de ciertos niveles medios. El porcentaje ideal de un hombre que está sano y en forma debe estar dentro del rango de 12 a 18%. Sin embargo, un hombre está en su forma excelente si su porcentaje de grasa corporal es tan baja como del 2%. Para las mujeres por otro lado, el porcentaje ideal sería de entre 19 a 25%. Sin embargo, la mujer está en su mejor forma, si el porcentaje de grasa total es de sólo un 5%. La desventaja es que, si nuestro actual porcentaje de grasa corporal es más alta que el nivel que  se indica para estar bien saludable, podríamos desarrollar riesgos para la salud tales como diabetes, cáncer, etc

El calculo indice grasa corporal en su totalidad, sera de gran ayuda para usted, no sólo con su misión de bajar de peso, sino  para mantener su cuerpo sano, libre de enfermedades y el funcionamiento en su nivel óptimo. Aprender de los mejores métodos para averiguar el porcentaje de grasa de su cuerpo para bajar de peso es su meta ideal.

A continuación les dejo dos opciones mejores del mercado,mira: